Se recomienda:
- Reducir
la ingesta de calorías procedentes de las grasas y cambiar del consumo de
grasas saturadas al de grasas insaturadas.
- Aumentar
el consumo de frutas y verduras, legumbres, granos integrales y frutos secos.
- Reducir
la ingesta de azúcares.
- Aumentar
la actividad física (al menos 30 minutos de actvidad fisica regular, de
intensidad moderada, la mayoría de los días).
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